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孕前运动好处多

文章来源:http://www.zhhrc.com   时间: 2017-02-09 00:57:44   

适当合理的孕前运动有很多益处:

1.增强体质,提高免疫力;

2.锻炼身体肌肉骨骼的力量,为自然分娩作准备;

3.锻炼心肺功能,促进血液循环;

4.增加食欲,促进新陈代谢;

5.促进胃肠蠕动,减少便秘;

6.促进睡眠,保持良好的精神状态;

7.保持正常的体重和体型,有利于产后恢复;

8.释放压力,放松心情,增加自信。游泳、球类、慢跑、瑜伽、健美操等都是很好的孕前运动。

孕前运动项目,每次运动30-60分钟为宜。备孕夫妇一起锻炼身体,不仅有助于增进夫妻感情,更利于优生优育。

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