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关于代孕妇瑜伽,你了解多少

文章来源:http://www.zhhrc.com   时间: 2018-10-09 17:21:50   

  孕育生命是每位成熟代孕女性神圣的职责,而整个孕程是艰巨且心绪多变的特殊时期。只有经历了这十个月,才能真正体会生命的神奇和可贵。保证这一时期孕妈咪的身心健康尤为重要。瑜伽所倡导的健康范畴是由身体、心理、精神三方面紧密结合,适度温和的修炼方式,加上由内而外对整体的关注,能给准妈妈提供很好的帮助。

  选择适当的孕期运动非常关键。对孕妈们来说,瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,还能让孕妈们在生产期间更加顺利。

  

  代孕期分为:

  1.孕早期:0-12周

  2.孕中期:13-28周

  3.代孕晚期:29-40周

  12周前有胚胎着床的不稳定性,所以并不代孕建议练习,正常代孕女性有10%的流产率。

  孕早期有许多不适,应清淡饮食,少量多餐。孕早期不能按摩胸部,会引起子宫的收缩,胚胎着床不稳定,容易增加流产率。

  孕早期做动作要很代孕小心,因为都有可能牵扯子宫引起流产,包括手高举过头顶,上肢过度伸展,抬高脚跟,大腿内侧过度拉伸的动作及手提重物的行为。

  代孕期有个体差异,你没问题不代表所有人,孕早期不代孕建议练习。

  代孕期练习应注意:安全、舒适、专业

  关于孕期松弛素

  松弛素是一种对代孕女性分娩前产道有松弛作用的多肽类激素。它可以使骨盆韧带松弛,使耻骨联合松开,且能使子宫颈口以及阴道扩张,有利于生产

  通常在未代怀孕前,整个骨盆是固定的,髋关节底部及尾骨边侧活动增多。但尾骶骨后侧有许多韧带,从而使你骨盆稳定性会很好。所以未代怀孕时骨盆是稳定的,最多的活动来自髋关节内侧,即骶髂关节后侧,而代怀孕生产的松弛素使骨盆处于不稳定状态,给骨盆创造空间利于生产。

  松弛素溶解在周围肌肉骨骼里创造灵活度,同时欠缺稳定性。代孕妇练习必须注意放松,但要防止骨盆过分伸展。因为会导致周围韧带连接的关节不稳定。

  代孕期13周后孕检一切正常后可以开始代孕妇瑜伽

  代孕妇瑜伽的好处:

  1.增加顺产几率

  剖腹产多是由于代孕胎儿过大,而孕期体重的增长标准在12.5公斤左右。控制体重可保证顺顺产几率。

  2.调整姿态

  代孕期易出现骨盆前倾。应加强臀及背肌力量。

  3.缓解胸部胀痛

  除此以外还可以缓解水肿

  4.缓解腰背部疼痛

  除体重承重带来的腰背疼痛意外,松弛肽的分泌也会导致腰背疼痛及骶骨与尾骨两侧疼痛。包括胎位的影响也会带来腰背痛。

  5.预防妊娠纹

  形成妊娠纹是因为断裂的皮肤纤维导致,产后无法修复妊娠纹,所以要预防。

  如果你是一位准妈妈,也想要为自己和代孕宝宝创造健康,花房瑜伽带给你最专业和贴心的孕期瑜伽练习,我们还提供特惠孕妇瑜伽试课套餐。

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