女人在坐月子时期都会吃一些来康复身体的食物和有奶水的营养物质，在女人广州供卵组织时期也会吃一些有助于怀孕的食物。在广州供卵组织时期男性也须要吃一些食物来进行进步精子质量，精子质量直接影响了女人是否能备孕成功。那么，备孕期吃什么进步精子质量的食物呢？

　　1、多吃含蛋白质的食物

　　蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因而，假如男性身体短少蛋白质或许蛋白质质量不高，都会下降精子产值以及精子质量。

　　2、多吃含微量(锌、硒)元素的食物

　　男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的联系。想进步的办法也便是多食物含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。

　　3、多吃含性激素的食物

　　备孕时期除了要注意男人备孕吃什么进步精子质量之外，不要忘掉增强男性的性功用，而当男性性功用得到提高的基础上，精子的活性也会有所增强，这主要是遭到性激素的影响而导致精子活性增强，这样关于怀孕率会有所提高。

　　4、多吃含维生素的食物

　　维生素是人体所需的重要营养成分，也是供给精子和精液质料以及促进精子组成、调理性腺功用增强精子活性以及保持精子推陈出新历程的重要物质。

　　1、咖啡。咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但一起也会仰制男性性欲和精子的生机,下降生育功用,因而备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。

　　2、芹菜。芹菜有按捺精子生成的效果,从而使精子数量下降,呈现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量削减,但停吃16周后,又可康复到正常精子量。

　　3、大豆。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，实验显现，精子只需接触到极少量这类化学物质，就会太早损耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

　　在整个备孕阶段，男性和女人的一切预备都是非常重要的，健康的精子是孕育健康宝宝的重要保障，特别是现在高压力的生活环境下，准爸爸很简单熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些坏习惯很大程度上影响精子质量，在备孕时期要改掉这些坏习惯。