妊娠期的运动不仅对顺利分娩有益，而且能有效地改善孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气，这对于胎儿的大脑发育至关重要。通常情况下，胎儿是通过脐带来摄取氧气和营养的，而母亲如果能够充分地摄取氧气，胎儿的脑部就会因为充足的氧气而变得更加活跃。因此，适当的运动能够孕育出头脑聪明的孩子，这并不是夸张的说法。

脉搏一分钟跳动120次时，是摄取氧气最佳的时机。当脉搏超过150次时，反而会出现氧气不足的状态。剧烈运动后，由于呼吸急促，甚至无法说话，这是因为身体需要补充运动中消耗的氧气。因此，充分摄取氧气是运动的一个重要目的。然而，如果运动过于剧烈，造成摄取氧气不足，反而会起到反效果，抑制胎儿的脑部发育。为了避免这种情况，建议运动时只需达到稍微流汗的程度即可。

值得注意的是，没有必要每天都进行剧烈运动，最重要的是要根据自己的身体状况来进行适当的运动。孕妇在运动时应避免过于剧烈的运动，以免影响胎儿的脑部发育。