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        代孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。

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好的睡眠，有助于代孕妇缓解精神压力，增强代孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低代孕妇产后患抑郁症的几率。所以有好的睡眠质量和正确的睡眠姿势，有利于胎儿的生长发育和优生……

       

        正常成年人一般每天需要8小时的睡眠时间，而代孕妇因为身体各方面的变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时。每天最好再睡个午觉，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠，午睡以最多不超过2小时为宜。吃完午餐后30分钟，换上宽松的睡衣，使全身感到舒适，然后美美地享受一个午后静谧的好觉。

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        专家介绍，在第一孕程高水平黄体酮增加困倦感，同时女性夜间小便次数增加也会打扰睡眠。这时睡眠紊乱的模式就可能开始了。中断睡眠会引起白天困倦。第二孕程黄体酮水平仍在升高，但幅度减缓。这会使睡眠比前三个月要好。长大的胎儿移到膀胱上方，对膀胱的压力减轻，减少了去卫生间的次数，但睡眠质量仍然比 代孕前要差。此外，孕4个月左右腹中的宝宝开始胎动，胎儿的生理睡眠周期形成。第三孕程女性经历着最多的与代孕相关的睡眠问题。她们可能经常感觉身体不适。胃灼痛、腿抽筋、鼻窦充血是干扰睡眠的常见原因，去卫生间的次数增加也干扰睡眠。

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一项最新的研究报道，在代孕末期，97%的女性 整晚睡不着。

        除了激素变化导致的孕期失眠，还有便秘的原因。

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在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而经常会引起便秘。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏。代孕妇常发生尿频和抽筋。到了代孕后期，有将近80%的代孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。代孕中介，专业代怀孕安全放心。