乐乐怀孕快8个多月了，趁着周末老公休息，小两口一起去商场选购宝宝的用品。就在他们买完东西准备往回走的时候，乐乐突然感到肚子一阵阵发紧，老公吓坏了：“会不会要早产了？”小两口赶紧开车去了医院，经过怀孕医生检查后舒了一口气，原来是因为乐乐今天逛街过于劳累导致的。怀孕医生让乐乐回家好好休息，应该就没事什么了。

　　【肚子发紧是正常的子宫收缩引起的】

　　肚子发紧就是腹部紧绷的感觉，也就是腹胀，是准妈妈正常的子宫收缩，一般情况下无需担心。肚子发紧的感觉是无痛的，有时有轻微的像月经痛的感觉。每次都十分短暂，大约不到1分钟。

　　其实从怀孕期的第三个月开始，准妈妈的子宫肌肉已经开始收缩了，甚至1个小时以内会收缩好几次，只是此时准妈妈大多感觉不到。有少数准妈妈，会早在孕4个多月的时候会感觉到子宫收缩。但是大多数准妈妈从怀孕6～7个月的时候才开始有感觉。

　　怀孕期随着肚子变大，肚子上的皮肤也会出现发紧拉扯的感觉，很容易出现难看妊娠纹，怀孕建议孕妈妈整个怀孕期都坚持使用护理产品擦拭腹部，能增加皮肤水分和弹性，预防纹路产生。

　　【这些情况下更容易感到肚子发紧】

　　◆劳累的时候

　　当准妈妈运动过多或站立时间太长的时候，总之身体感觉到特别劳累的时候，容易导致肚子发紧。具体的原因还说不清楚，但是这时肚子发紧其实也是在向你发送一个信号，告诉你，需要休息了。

　　尤其是到了怀孕晚期，孕妈妈身体更容易劳累，中午尽量睡个午觉补充体能。准备一个舒服的盖毯，避免夏季空调房间着凉。

　　◆压力大、精神紧张的时候

　　当准妈妈的情绪波动比较大，比如压力特别大或是精神特别紧张或抑郁或烦躁的时候，心理上的因素也会引起子宫的收缩，使准妈妈有肚子发紧的感觉。

　　◆晚上

　　有调查显示，50%左右的准妈妈在晚上经常感到肚子发紧。怀孕专家认为，有的是由于正常的子宫收缩，有的则是由于怀孕胎儿的胎动刺激引起的，因为胎儿的刺激也是引起宫缩的因素之一。可能晚上妈妈和宝宝都很放松，怀孕宝宝更容易运动，所以准妈妈晚上也更容易感到肚子发紧。

　　很多孕妈妈到了孕中晚期会由于身体原因睡不好觉，怀孕建议准备一个专业的孕妇枕，托腹护腰，让孕妈妈有个舒适的睡姿，胎宝宝也会感到很舒服哦。

　　◆夫妻亲热的时候

　　亲密行为本身也相当于一种运动，相对激烈的运动，也会导致子宫的收缩，这也就是怀孕解析在亲热时容易感到肚子发紧的原因。所以在孕早期和怀孕晚期的时候，不太怀孕建议进行性生活，以免引起不必要的子宫收缩。如果平时经常感觉到肚子发紧，亲热的时候就要节制，并多留意身体的反应。

　　◆饮食不当的时候

　　吃太多较凉的食物也会引起肚子发紧，比如吃大量的冰淇淋、果汁、水果等，血液循环会变差，会让身体变凉，就容易出现肚子发紧。此外，这些食物还会引起便秘，便秘也会引起子宫收缩。还有吃得过多过饱的时候，胃胀也会使和胃抢地盘的子宫感到紧张。

　　孕妈妈在整个怀孕期都要吃的营养均衡，每天两杯妈妈奶粉，补充孕妈妈和怀孕胎儿发育所需，更能储备母乳营养，为产后亲喂做好准备。

　　【放松是缓解肚子发紧的最好方法】

　　大多数情况下的肚子发紧无需过于担心，可以通过放松精神和身体等方式来缓解肚子发紧的感觉。准妈妈可以先自行判断一下肚子发紧的程度，如果用手指轻按肚皮，能感觉到肚皮的皮肤是和自己的脸蛋上的皮肤差不多的软硬感觉，那就说明是轻微的肚子发紧，是比较正常的现象。

　　如果按压肚皮时感觉到软硬度像自己的下巴的软硬度了，那说明此时的肚子发紧的程度需要引起注意了。应当尽快缓解，如果缓解不了则最好尽快到医院查看。可以试试以下这些方法，来缓解肚子发紧的感觉。

　　◆躺下或者坐下来放松。

　　首先要保持安静，不管当时在做什么，最好马上停止。如果能够躺下来休息当然是最好的，不能躺的时候也要坐下来休息。换个姿势，也有促进血液循环的效果。躺的时候要侧躺，因为平躺的话，肚皮还是会处于紧绷的状态，不利于缓解不适。坐的时候也要注意坐姿，既不要让肚皮处于拉抻的状态，也不要让肚子窝着坐着。可以利用靠垫，将自己调整到最舒服的状态。

　　◆呼吸一下新鲜空气来放松。

　　如果是工作中感到肚子发紧，大多是由于压力或情绪紧张引起的，最好能马上放下手上的工作，尽可能地让自己放松下来，例如听听舒缓的音乐，闭目养神片刻，或是站起来，去窗边或外面呼吸一下新鲜空气等。

　　怀孕期出门散步最好有家人的陪伴，可以逛逛母婴店，给宝宝置办一些出生用品，想想怀孕宝宝出生后的样子，孕妈妈心情也会变得很好！

　　怀孕宝宝出生后最需要的就是安全感，这款怀孕婴儿襁褓包巾模拟子宫环境，给新生怀孕宝宝温暖包裹，减少惊条反射，怀孕宝宝更安心睡得更好。

　　◆吃柑橘类或有香味的蔬菜来放松。

　　为了舒缓压力，准妈妈可以吃一些有香味的食物，例如柑橘类水果、有香味的蔬菜、草本茶等，也有一定的舒缓作用。切记，如果休息半小时到1个小时以后，肚子发紧的感觉仍然得不到缓解，最好到医院就诊，请怀孕医生帮忙诊断。

　　【需要注意的危险情况】

　　◆孕早期时，如果肚子发紧，并有腰酸下坠的感觉，有可能是出现流产的征兆，要及时就医。

　　◆孕中期时如果一天到晚，长时间连续感到肚子发紧，或者是发紧的强度很弱，但频繁出现，都比较危险，应该及时就医。还要留心卵巢囊肿、羊水过多、子宫内感染等原因导致的肚子发紧。

　　◆如果怀孕晚期出现规律的频繁肚子发紧，一小时6～8次，或持续不缓解的肚子发紧，并且有强烈的疼痛或出血的情况，应及时就医，可能是早产的征兆。怀孕晚期时还应该注意肚子发紧的时候会影响监测胎动，因为宫缩的时候不太能感觉到胎动，子宫壁就好像筑起了一面墙一样，宝宝很难把胎动传达给妈妈。另外，此时妈妈给怀孕胎儿的供血也会减少，胎动会有所减弱。

　　◆不管任何时期的肚子发紧，只要伴随有强烈的腹痛，疼痛的状况超过平时的状况，或出血，都应该及时就医。