自然怀孕过程中，精子需要通过阴道、宫颈粘液、输卵管，以及卵子周围的放射冠和透明带，才能与卵子结合受精。而这个过程通常只有游泳速度较快且体魄强健的一条精子能够完成。但是很多男性由于精子质量变差、活力降低，患上了少弱畸精症，导致女方不易怀孕的困扰。那么，精子质量为什么会变差呢?主要与以下三方面有关：

　　1、长期抽烟喝酒：香烟中的尼古丁等有害成分和酒精对精子有很大的杀伤力，不但会造成精子发育不良，还会使精子染色体突发变异。建议男性朋友在备孕前三个月戒除烟酒。点击咨询：畸形精子多怎么改善?

　　2、营养供给不足：精子的产生和成熟都离不开锌、硒等微量元素，如果男性有挑食、偏食的不良饮食习惯，导致这些微量元素缺乏，就会使精子数量减少，畸形率增高。建议备孕男性适当多吃一些海产品、动物内脏、肉蛋等食物。

　　3、睾丸长期处于高温状态：适合精子生长的温度是35～36℃，比正常体温略低，长期处于高温环境，会导致阴囊部温度升高，不利于精子发育。建议有穿紧身裤、泡热水澡、桑拿、温泉，久坐、长期骑自行车等习惯的男性朋友尽量避免。

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　　除以上几点外，损伤精子质量的原因还有很多，如辐射、有毒的化学物质、药物因素等，男性朋友想要精子发育正常，至少首先要做到生活规律，无不良嗜好，并且远离对精子有害的环境。如果备孕很长时间，但总是怀不上，应及时到正规的生殖中心查找不孕的因素并进行针对性的治疗。如您还有其他疑问，请点击在线咨询，与我院专家进行一对一交流!