大家都知道海带里面含有很丰富的碘和钙等等多种人体所需要的营养物质，并且海带里面的钙含量要比牛奶多上10倍，而含磷量要比所有的蔬菜含量都要高很多，除此之外，海带的口感也还不错，所以很多的人都喜欢吃海带，那么怀孕的人能不能吃海带？

怀孕的人能不能吃海带

1、海带富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿，还能促进体内放射性物质排出。

2、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，海带的含碘量高达5%～8%，还富含铁，不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。

怀孕的人不可以吃哪些食物

1.不完全熟的牛排。

2.不完全熟的荷包蛋，包括夹蛋面包及其它含有生蛋液的食物，如提拉米苏。

3.生鱼片、生蚝、生贝类、部分寿司。

4.奶酪有分软硬干湿，软奶酪属于未经高温消毒的奶制品，不要食用。常规包装牛奶，酸奶，干奶酪对孕期补钙大有益处，皆可食用。

5.已经加过热的肉类熟食由于长期存放，依然存在风险，最好再次进行加热，包括外面购买的肉类熟食。

看完了上述的介绍，相信不少人都已经对怀孕的人能不能吃海带有了一个了解了吧，所以孕妇其实在孕期的时候也是可以吃海带的，而且还是孕妇补钙的首选食物之一，所以如果哪位孕妈妈在孕期的时候需要补钙，就可以考虑一下海带了，当然了，在孕期的时候也要特别的注意有些食物还是不可以吃的，所以孕妈妈在孕期间一定要注意自己的饮食习惯。