女生在生理期的时候，身体代谢能力比较快，并且食欲也有所增加，但是我们要合理的运用生理期这个时间好好调节我们自己的皮肤，能够使我们更加美丽。

　　1.清洁皮肤

　　我们每天早晚一定要彻底的清洁皮肤，因为生理期之前很容易长痘，长了痘痘之后容易发炎，导致皮肤更不好，所以我们要非常注意皮肤清洁，不要长时间的戴着妆容，要很认真的卸妆，还要做好防晒和隔离的工作。

　　2.充足睡眠

　　我们在生理期的时候会特别容易发困，这个时候我们不能喝咖啡和喝茶叶，所以我们需要保证我们的充足睡眠时间，这样对身体会更好，我们不能影响原来的生物钟，这样能够帮助我们修护皮肤受损的肌肤，还使我们的精神更好。

　　3.吃豆制品

　　很多女生都非常喜欢油炸和辛辣的食物，但是我们生理期是不能吃这些的，这些会对我们的身体不好，我们要吃豆制品，比如说每天喝一杯豆浆，里面有非常多的营养成分，能够使我们的身体更加健康，皮肤更加好。

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