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妊妇从怀孕到出产、哺乳等期间，养分需要增长，代谢增大，膂力消耗极大，须要实时增补各种养分，以增强体质，防病抗衰，消弭疲惫。
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一般说来，补虚强身食谱以调补气血，滋养健身为目标，选用补气、补血的中药，配以食品，烹饪而成。既要知足妊妇自身安康的养分须要，又要知足胎儿生长发育的养分需要。
妊妇忌私自进补
有的人认为吃补品总不会错，因而妊妇私自进补，成果招致流产、难产、早产等。下列一些补品是妊妇不宜服用的：
(1)忌滥用人参：孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，妊妇处于阴血偏虚，阳气绝对偏盛情况。人参属大补元气之物，会使妊妇气盛阴耗，气不足则“鞭策”胎儿，使胎儿受损受危，不利于安胎。
(2)忌滥用补药：再好的补药也要颠末人体代谢进程，这会增长肝肾的承担，另有必然不良反应，以是对妊妇跟胎儿皆会带来必然的影响。例如，有的妊妇服了大批的蜂乳，招致严峻腹泻，终极流产;有的常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，损伤了妊妇跟腹中之胎;有的孕期小腿抽筋，便常服维生素A、维生素D，成果形成体内维生素A、维生素D适量，惹起中毒。
(3)忌热性食物：怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，狗肉和油炸、炒等热性食物，简单耗损肠道水份，使胃肠腺体排泄削减，形成便秘。产生便秘后，妊妇使劲排便，令腹压增大，压榨子宫内胎儿，易形成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、天然流产、早产等不良后果。孕期进补，应遵守“宜凉忌热”的准则，即便是生果，也应吃性平凉之物，如番茄、生梨、桃子、苹果等。
妊妇没有应随便节食
有的妊妇发胖，影响自身的体型，或怕胎儿太胖临盆难题，经常节制饮食，尽量少吃，这类做法是非常无害的。
妇女怀孕当前，新陈代谢变得旺盛起来，与怀胎有关的组织跟器官也会产生增重变更，胎儿的养育袋子宫，要增重670克;为给婴儿供给养分乳汁，乳房要增长到450克;借需储蓄脂肪4500克，胎儿重3000～4000克，胎盘跟羊水重900～1800克。总之，妇女正在孕期要比孕前增重11公斤摆布。试想，那须要 人几营养物质，以是，妊妇体重增加、身体发胖一些皆是一定的，公道的，需要的，不消忧郁跟节制。很明显，妊妇须要养分，胎儿也须要养分，正在这类环境下节食是有害无益的。
节食，吃得过少，会呈现养分缺乏。后天养分是决意胎儿生命力的重要环节，俗语说：“先天不足，后天难养”。养分供应缺乏便会给胎儿带来严重后果，如缺乏蛋白质，便会影响神经细胞的发育，造成智力低下;缺乏无机盐、钙、磷等元素，便会影响骨骼、牙的生长发育，会得软骨病;缺乏维生素，免疫力要降低，影响安康，以至可招致发育不全;缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏内贮藏的糖原(能量起源)较着削减，胎儿便经不住诞生时由宫缩跟颠末产道时受压迫的磨练，娩出后借简单产生低血糖跟呼吸拮据综合征。一些研讨评释，畸形儿也与母体养分供应缺乏或短少某种养分有关。
营养不良对妊妇本身的伤害更为严重。缺乏蛋白质，便不克不及顺应子宫、胎盘、乳腺组织的变更，特别是正在怀孕前期，会因血浆卵白降低而惹起水肿，借可以使抗体分解削减，对疾病的抵抗力降低而多病;缺钙，会使骨骼硬化，腰酸腿痛;缺铁会呈现血虚、头昏脑涨;缺乏维生素A，简单呈现早产、死胎，并且身体抵抗力降低，简单收出产后熏染;缺乏维生素B1，会影响食欲跟乳汁排泄，而下肢水肿也加剧，易得脚气病;缺乏维生素C，可加剧便秘、血虚等孕期症状，并简单呈现早产、流产。
因而可知，妊妇不成随意率性节食，不然便简单造成某种营养素的缺乏或相互间失去平衡。
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