怀孕26周的宝宝气力很大，孕妈妈随时皆要蒙受他的“拳打脚踢【关键词176】”，他此刻对声响愈来愈敏感，外界的声响会经由过程您的子宫传进他的耳朵。孕妈妈正在体验幸运的同时，腰酸背痛的环境也会减轻，那么孕妈妈该吃甚么去减缓呢？

　　养分与饮食

　　这个期间孕妈妈的基础代谢增强，以是要连结热能摄入与耗损的均衡，若是您每周体重增加少于400克的应适量增长热能【关键词258】的摄入，而每周体重增加跨越550克的孕妈妈该当削减热能摄入。

　　孕妈妈天天要注重饮水量，但也不是喝得越多越好，一般来说，天天喝1000～1500毫升便可，当然，跟着季候、天气分歧，饮水量也分歧，以没有跨越2000毫升为好。

　　多吃甚么

　　孕妈妈可多喝酸奶，多吃冬瓜、萝卜等利尿、能气的食品少吃易【关键词76】消和胀气的食品，多吃栗子、大枣等健脾养胃、补肾活血的食品。