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秋梨

梨存在清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相称好的津润功能，借可资助消化、增进食欲，并有优越的解热利尿作用。

若何吃？

吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼足够时，记忆力、注意力、心智敏锐度会进步。

梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的医治后果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，后果更佳。

葡萄

葡萄全身皆是宝，特别是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功能比维生素C超过跨过18倍之多。

若何吃

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最好是食用前充足荡涤洁净，连皮带籽一路吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治烦热口渴尤佳。

时常食用，对神经衰弱跟适度疲惫均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量绝对增长，是儿童、妇女跟体弱血虚者的滋补佳品。

香蕉

欧洲人由于它能消除忧闷而称它为欢愉生果，由于香蕉所含的泛酸等身分是人体的高兴激素，可能加重压力，消除忧闷。

另外香蕉借含有称为聪明之盐的磷，是以，秋季食用香蕉可减缓悲秋的感情。

若何吃

加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他生果煮汤喝。官方验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。

柠檬

柠檬有着柠檬酸堆栈的佳誉，除含有大批的柠檬酸中，另有烟酸跟有机酸，有很好的杀菌作用。

另外，就是它杰出的美肤功能，它含有丰硕的维生素C，可美白肌肤。

若何吃

柠檬的滋味极酸，不宜间接食用，可用其配菜、榨汁或许泡水喝，多食用柠檬能抑止色斑、增进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

苹果

苹果性味甘凉，存在补性情、养胃阳、生津解渴、润肺悦心的功能，被称为心血管的安康保护神。

多食用可以改良呼吸系统及肺的功用。事情重要之余闻闻苹果的清香，借能提神醒脑、减缓重要的感情！

若何吃

可以把苹果蒸着吃，此中的果胶煮过当前不只能接收细菌跟毒素，并且另有收敛、止泻的功能，而且更易消化。

可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟便可。

大枣

大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。

而且，新颖的大枣中含量丰硕维生素C，一天三个枣，人便不会老。

若何吃

蒸枣更简单消化，非常得当脾胃健壮的人。

猕猴桃

猕猴桃含有血清增进素，可以资助咱们稳定情绪、沉着表情。

其丰硕的膳食纤维借可能增进心脏安康、资助消化。

若何吃

猕猴桃的成熟需几天工夫，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一路，然后将食品袋密封、绑紧，如许，苹果、香蕉等生果散发出的自然催熟气体乙烯，便会增进它变软变甜。