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女性适宜怀孕的理想体重标准

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有两种方法可以测量理想的重量标准。

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方法1：使用体重指数（BMI）来测量理想体重。

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BMI=体重（Kg）/身高（M）平方

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例如，一位体重52公斤，身高1.62米的女性，她的BMI=52 /(1.62 * 1.62）＆asymp; 19.8。体重指数在18到25之间是正常体重;如果您的BMI低于18，您应该在计划怀孕期间增加体重;如果你的BMI高于25，你应该在计划怀孕时减肥。

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例如，体重52公斤，身高1.62米的女性标准体重应为162-110=52公斤。超重的百分比=（52-52）/52 * 100％=0.换句话说，她的体重是最标准的。

超过标准体重10％的人有偏见，超过标准体重20％的人是肥胖，低于10％的人是瘦的，低于20％的人是瘦的。超重的人需要减肥，而超薄的人需要增加体重。

方法2：临床开发的标准。

在临床围产期护理中，体重低于45公斤或超过70公斤是高危母亲，这会增加怀孕和分娩的风险。因此，即使您没有按照上述公式超过标准，如果您不符合本临床标准，您应该加强保健。

为什么超重或过瘦的女性不应怀孕？

因为超重或过瘦会影响身体的分泌功能，避免怀孕，甚至增加宝宝出生后呼吸道疾病和腹泻的风险。体重过重或过瘦也不利于孕妇产后恢复，增加了妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病的风险。

幸运的是，怀孕的草提示：达到正常体重然后怀孕

准备怀孕的女性，无论是超重还是过瘦，都应积极调整并努力达到正常状态。超重的女性可以增加高质量卵白质和富含脂肪的食物，如肉类，卵子和豆制品的 入量，但不要因为体重增加而盲目地吃补品或吃大量的零食。胎儿发育无益，并且会给身体增加一些无用的脂肪，这对产后恢复有影响。

对于超重的女性，除了积极做正确的减肥运动外，还要求营养师制定合理的饮食，控制卡路里 入量，吃油腻和甜食，以及吃健康的蔬菜和水果。但是，你不应该盲目饮食和减肥，这样对身体的伤害会很大，而且还会对健康怀孕产生负面影响。

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